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#1 29-04-2024 13:53:32
- Climax
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Musique et productivité : Comment les traders peuvent utiliser la musique pour améliorer leur concentration
La musique peut vous aider à réguler votre humeur.
Il a également été démontré qu'elle réduisait l'anxiété.
Il suffit de ne pas mettre le volume trop fort et d'éviter les paroles.
Dans le monde rapide et stressant des opérations financières, il est essentiel de rester concentré et de gérer le stress pour réussir. Il est intéressant de noter que l'un des outils les plus accessibles et les plus efficaces pour améliorer les fonctions cognitives et le bien-être émotionnel se trouve déjà au bout de vos doigts, ou peut-être à portée de voix : la musique.
Comprendre comment la musique influence votre humeur et votre productivité peut vous aider à créer un environnement auditif propice à une concentration soutenue et à des performances optimales pendant les heures de marché.
La science de la musique et des performances cognitives
La recherche soutient depuis longtemps l'idée que la musique peut avoir un impact profond sur notre cerveau et notre corps. Selon certaines études, la musique peut améliorer les fonctions cognitives telles que la durée d'attention et les capacités de prise de décision. La musique active différentes zones du cerveau, notamment celles associées aux émotions, à la mémoire et à la physique.
Souvent appelée "effet Mozart", l'écoute de la musique classique a été associée à une amélioration de l'activité cérébrale et à une amélioration temporaire du raisonnement spatio-temporel, bien qu'il faille noter que "l'effet Mozart" a été largement surestimé par les médias grand public. Cependant, pour les traders, la musique classique, en particulier les morceaux au tempo régulier et sans changements brusques, peut aider à améliorer la concentration et le contrôle émotionnel, en particulier les réponses liées au stress. Des compositeurs comme Bach, Mozart et Beethoven, avec leurs compositions complexes mais harmonieuses, peuvent être particulièrement efficaces. Cela ne fera pas de vous un génie, mais cela pourrait bien contribuer à apaiser votre humeur et vous aider à éviter les décisions irréfléchies.
Musique d'ambiance et musique électronique
La musique d'ambiance est conçue pour créer une atmosphère immersive sans exiger l'attention active de l'auditeur. Ce genre, ainsi que certains types de musique électronique qui maintiennent un rythme régulier, peut être idéal pour maintenir la concentration sur de longues périodes. Des artistes comme Brian Eno, connu pour ses œuvres ambiantes, ou les compositions plus rythmées mais tout aussi apaisantes de Tycho, offrent des paysages sonores qui favorisent une concentration soutenue. Il a été démontré que la musique d'ambiance réduit le stress et, dans une certaine mesure, l'anxiété, et quel cambiste ne pourrait pas réduire son stress ?
Sons de la nature
Les sons de la nature, tels que la pluie, les vagues ou les ambiances forestières, peuvent également améliorer les fonctions cognitives et la concentration. Ils s'apparentent en effet à de la musique d'ambiance. Ces sons sont souvent utilisés dans les applications de productivité et sont connus pour leur capacité à bloquer les bruits distrayants tout en fournissant une toile de fond apaisante, ce qui les rend appropriés pour les environnements de trading où la réduction du stress est cruciale.
Jazz et blues
Le jazz et le blues sont d'excellents choix pour ceux qui préfèrent une musique plus dynamique sans pour autant saturer leurs sens. Les rythmes doux et prévisibles du jazz, en particulier du cool jazz ou du jazz modal, permettent une stimulation cognitive sans causer de distraction. De même, le blues, avec ses progressions d'accords répétitives et apaisantes, peut contribuer à réduire le stress et à stabiliser l'humeur.
Hip Hop Lo-Fi
Le hip-hop lo-fi est un genre relativement nouveau qui a gagné en popularité en tant qu'instrument de concentration. Caractérisé par ses rythmes décontractés et ses harmonies apaisantes, le Lo-Fi Hip Hop joue à un rythme régulier et inclut souvent des éléments tels que des notes de piano douces ou des mélodies électroniques subtiles, fournissant un arrière-plan détendu mais engageant qui peut aider à améliorer la concentration et à réduire les sentiments d'anxiété.
La mise en œuvre pratique de la musique dans le trading
Pour intégrer efficacement la musique dans votre routine de trading, tenez compte des éléments suivants :
Contrôle du volume : Veillez à ce que la musique ne soit pas trop forte, car presque toutes les études portant sur la musique et les états émotionnels affirment que les volumes élevés sont en fin de compte inefficaces. Le volume doit être juste suffisant pour couvrir les bruits de fond.
L'instrumental plutôt que le vocal : Les paroles peuvent souvent distraire. Optez pour des morceaux instrumentaux dans la mesure du possible afin d'éviter de disperser votre attention.
Silence périodique : Il peut être bénéfique d'opérer de temps en temps dans le silence, ce qui vous permet de vous concentrer pleinement sur le marché et sur vos pensées sans aucune influence extérieure.
Pensez toutefois à vous munir d'une paire d'écouteurs si vous vous trouvez dans un bureau bondé.
Listes de lecture comme musique de productivité
Musique classique
Cette musique convient aux emplois qui exigent une concentration intense et des compétences en matière de résolution de problèmes. La nature apaisante des compositions classiques peut contribuer à réduire les niveaux de stress, ce qui peut à son tour accroître la concentration et la productivité.
L'"effet Mozart" est un terme inventé à partir d'une étude suggérant que l'écoute de la musique de Mozart pouvait améliorer temporairement le raisonnement spatio-temporel, un type de pensée abstraite qui implique la visualisation de modèles spatiaux et leur manipulation mentale.
Le phénomène de "l'effet Mozart" suggère également que l'écoute de la musique classique peut augmenter de manière significative l'activité cérébrale tout en améliorant la santé et le bien-être en général. Ce type de musique est donc idéal pour les tâches cognitives.
Voici donc quelques suggestions de listes de lecture :
Vivaldi : Les Quatre Saisons
Mozart, Vivaldi et Tchaïkovski
Bach
Musique cinématique
Un large éventail de styles et d'ambiances de musique de cinéma peut constituer la bande-son idéale pour votre journée de travail. Si vous travaillez sur un projet important avec des délais serrés, vous aurez besoin d'une source d'inspiration pour aller de l'avant. L'éclat et l'intensité d'une partition orchestrale, comme celles des films d'aventure épiques, peuvent vous apporter la motivation nécessaire pour aller jusqu'au bout.
D'autre part, si vous êtes engagé dans une tâche qui exige une grande concentration, comme l'écriture ou le codage, les mélodies douces et les harmonies des chansons instrumentales peuvent contribuer à créer une atmosphère calme et concentrée et, de cette manière, à augmenter la productivité au travail.
Voici quelques suggestions de musiques de films :
Le Seigneur des Anneaux
Gladiator
Amélie
Sons de la nature
Le bruit des vagues de l'océan, le son de la pluie qui tombe, le gazouillis des oiseaux ou le murmure d'un ruisseau peuvent créer une atmosphère paisible propice à la relaxation et à la concentration.
D'après les données et l'analyse de l'étude du Rensselaer Polytechnic Institute, il a été constaté que les sons de la nature, tels que la frappe sur les claviers d'ordinateur, la parole humaine et d'autres sons divers, aidaient à masquer les bruits de fond dans le bureau. En même temps, ils répondent aux normes et aux critères de confidentialité de la parole et améliorent le fonctionnement cognitif, optimisant la capacité de concentration et augmentant la satisfaction générale des travailleurs.
Essayez cette liste de suggestions apaisantes :
Détendez-vous ! Vagues de l'océan Ambiance bord de mer | pour soulager le stress | Bruit blanc Sons de surf à Hawaii 10 heures
Pluie et tonnerre avec sons des vagues de l'océan | Bruit blanc pour la relaxation, le sommeil ou l'étude
Chants d'oiseaux de la forêt - Sons de la nature relaxants - Gazouillis d'oiseaux
Musique de jeux vidéo
La musique de jeux vidéo, conçue pour maintenir l'attention des joueurs sans les distraire de leurs tâches, est un genre qui promet d'accroître la productivité sur le lieu de travail.
La musique d'ambiance joue un rôle clé dans les jeux vidéo, car elle façonne l'expérience et les émotions du joueur tout en restant suffisamment discrète pour ne pas le distraire du jeu. Ces caractéristiques font que la musique des jeux vidéo est potentiellement utile pour maintenir la concentration et la productivité dans un environnement de travail.
Voici quelques listes de lecture de ce genre :
Musique calme de jeux vidéo Nintendo pour étudier, dormir, travailler sous la pluie
Zelda musique pour se détendre/étudier/travailler/jouer
Bande originale d'Aladin
Musique entre 50 et 80 battements par minute
Choisissez le tempo. Certaines recherches suggèrent que ce n'est pas tant le type de musique qui vous aide à rester concentré et productif que le tempo de cette musique.
Emma Gray, thérapeute cognitivo-comportementale, a collaboré avec Spotify pour étudier les bienfaits de certains types de musique. En se penchant sur les détails, le Dr Gray a découvert que toutes les musiques ne sont pas égales lorsqu'il s'agit de stimuler la productivité. Elle a constaté que la musique dont le tempo se situe entre 50 et 80 battements par minute était particulièrement efficace pour induire un état de relaxation et de créativité.
Cette plage de tempo correspond à l'état alpha du cerveau, un état de conscience mentale détendue qui favorise la créativité et réduit l'anxiété. Elle est donc idéale pour les tâches qui requièrent des compétences en matière de résolution de problèmes et de prise de décision.
Voici ma sélection de morceaux qui capturent l'essence de cette gamme de tempo thérapeutique :
Moby - Porcelain
Adele - Someone Like You
Claude Debussy : Clair de lune
Votre musique préférée
Lorsque j'effectue un travail de routine, j'aime que la musique de fond soit ma musique préférée ou une musique populaire. La musique entraînante, avec ses mélodies accrocheuses et ses rythmes joyeux, peut être une grande source de motivation pour l'exécution de ce type de tâches. Je choisis des rythmes relaxants si je travaille sur un nouveau projet nécessitant de la concentration et de l'attention. Par exemple, de la musique d'ambiance, des sons naturels, de la musique classique légère ou du jazz.
Chacun a ses propres goûts en matière de musique, mais il est certain que l'intégration de votre musique préférée dans votre routine de travail peut augmenter votre niveau d'énergie et votre productivité. Sachez toutefois que le fait de jouer votre chanson préférée avec un rythme rapide et de nombreuses paroles peut vous empêcher de vous concentrer sur la tâche que vous avez entamée.
Conclusion
La musique, qui a la capacité d'influencer l'humeur et les fonctions cognitives, peut être un outil puissant pour les traders qui cherchent à améliorer leur concentration et leur productivité, qu'il s'agisse de bitcoins ou de matières premières. En choisissant soigneusement une musique qui corresponde à leurs préférences personnelles et aux besoins de l'environnement de trading, les traders pourraient être en mesure non seulement d'améliorer leur efficacité opérationnelle, mais aussi de profiter d'une expérience de trading plus engageante et moins stressante.
Le trading de CFD implique un risque de perte significatif, il ne convient donc pas à tous les investisseurs. 74 à 89% des comptes d'investisseurs particuliers perdent de l'argent en négociant des CFD.
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