#1 22-01-2021 17:47:36

Climax

Administrateur

Inscription: 30-08-2008

Messages: 6 102

Conseils pour éviter l'épuisement du trading (Burnout)

Les opérations de change vous ont-elles laissé un sentiment de fatigue, de frustration et d'épuisement ces derniers temps ? Certains pourraient avoir l'impression que le trading est un travail facile. Après tout, il suffit de s'asseoir devant son ordinateur, de faire quelques transactions et de rester assis pendant que l'argent rentre, n'est-ce pas ? Les vrais cambistes savent que c'est loin d'être la vérité. La réalité est que le trading peut en fait devenir très stressant avec le risque constant, les conditions indésirables du marché, l'over-trading, les pressions pour réussir et l'échec de vos propres attentes sont tous présents.

L'épuisement mental est une chose que personne ne veut affronter, mais il peut être particulièrement néfaste lorsqu'il touche les traders. En effet, nous devons être éveillés et vigilants afin de pouvoir prendre les décisions financières les plus judicieuses. Une fois que nous sommes fatigués et frustrés, notre tête trouble peut nous amener à négliger certaines choses, à entrer dans des transactions que nous ne devrions pas prendre ou à laisser ouvertes trop longtemps, à trader avec excès, à pratiquer le trading par vengeance lorsque nous perdons - vous voyez le tableau. Pensez aux choses qu'on vous a dites quand il était temps de passer un examen au lycée. On vous a conseillé de vous reposer suffisamment, de prendre un gros petit-déjeuner et de vous montrer énergique pour obtenir les meilleurs résultats. Vous traitez-vous de la même manière qu'un trader sur le marché des changes ?

Étape 1 : Reconnaître l'épuisement professionnel

L'épuisement mental n'est pas quelque chose qui vous frappera dès que vous commencerez à faire du trading. En fait, vous pourriez rester longtemps sans le ressentir. En effet, il s'agit d'un phénomène qui s'installe au fil du temps, une fois que divers facteurs de stress commencent à s'accumuler sur vous. Saviez-vous que certains signes d'épuisement peuvent même être physiques, et non seulement mentaux ? Si vous voulez éviter de devenir un véritable zombie trader, vous pouvez commencer par reconnaître les signes et les symptômes de l'épuisement mental :

• Vous avez commencé à vous écarter de votre plan de trading et vous ne vous souciez plus de vos règles.

• Vous ressentez des maux de tête ou d'autres symptômes physiques comme des douleurs musculaires ou, plus généralement, vous vous sentez malade sans réelle explication.

• Vous tombez dans une dépression qui vous laisse fatigué et démotivé.

• Vous vous sentez frustré par tout et tous sans véritable raison, tant dans la vie de tous les jours qu'en faisant du trading.

• Vous commencez à douter de vos capacités en tant que trader sur le marché des changes, même si vous avez déjà réussi auparavant.

• Vous ne vous souciez plus beaucoup de négocier et vous envisagez d'abandonner malgré vos succès passés.

Si cela vous semble familier, vous faites probablement déjà face à un épuisement mental. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous remettre les idées en place et pour surmonter ces symptômes débilitants.

Étape 2 : Reprenez au début

Vous souvenez-vous de ce que vous avez ressenti lorsque vous avez ouvert votre tout premier compte de trading ? Étiez-vous un débutant enthousiaste, aux yeux étoilés, qui avait de grands projets et des rêves ? Essayez de vous ramener à ces sentiments. Pensez à ce que vous avez ressenti la première fois que vous avez ouvert un compte de trading, gagné de l'argent et effectué votre premier retrait. Avec le temps, le trading est probablement devenu une habitude et vous n'avez plus ressenti l'excitation de ces petites choses, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas renouveler votre bonheur en faisant du trading. Chaque dollar gagné vaut la peine d'être célébré, alors accordez-vous un peu de crédit pour être allé si loin et essayez de vous imprégner des petites victoires.

Étape 3 : Trouver d'autres traders à qui se confier

Si vous devez faire face à l'épuisement professionnel seul, cela ne fait que rendre la situation encore plus accablante. Le fait de pouvoir parler à d'autres traders qui peuvent vous dire qu'ils ont également vécu cette situation et vous donner des conseils sur la manière dont ils l'ont surmontée est un excellent moyen de vous rappeler que vous n'êtes pas le seul trader à en avoir fait l'expérience. Il peut également être rassurant de parler avec quelqu'un d'autre qui a connu des symptômes physiques liés au stress, car vous vous sentirez peut-être plus valorisé. Si vous confirmez que cela arrive à d'autres personnes et qu'elles l'ont surmonté, vous pouvez alors vous sentir plus confiant de pouvoir vous sortir du marasme également.

Si vous connaissez personnellement quelqu'un qui fait du trading, vous devriez lui demander s'il aimerait devenir un compagnon de trading. Ne vous inquiétez pas si vous ne connaissez personne en personne, car il existe des forums et des communautés en ligne conçus spécialement à cet effet. Vous ne devriez pas avoir de problème à trouver un (ou plusieurs) trader(s) qui corresponde(nt) à vos sentiments et à votre style de trading. Vous pouvez probablement même trouver un trader plus expérimenté qui vous donnera également de bons conseils qui vont au-delà de la gestion de l'épuisement professionnel.

Étape 4 : Détendez-vous et rafraîchissez-vous

Chaque fois que vous êtes confronté au stress lié au trading sur le marché des changes ou à tout autre événement de votre vie, la meilleure chose à faire est de prendre du temps pour vous détendre. Bien sûr, cela semble différent pour chacun. Certains d'entre nous préfèrent faire la grasse matinée ou une sieste, se détendre sur le canapé et peut-être regarder un film. D'autres préfèrent faire de l'exercice, du yoga ou des activités de méditation. Parfois, une sortie nocturne peut vraiment faire l'affaire, alors pensez à vous offrir un bon dîner, à aller au cinéma ou à faire tout ce que vous trouvez amusant. L'essentiel est de trouver quelque chose que vous aimez vraiment faire et de le faire assez souvent pour rester calme. Si vous commencez à vous sentir stressé, faites simplement une pause dans vos activités, détendez-vous et revenez avec l'esprit clair et sans frustration. Il peut sembler improductif d'arrêter de faire du trading, mais vous constaterez que vous obtenez de meilleurs résultats parce que vous ne prendrez pas de décisions de trading par pure frustration.

---

Le trading de CFD implique un risque de perte significatif, il ne convient donc pas à tous les investisseurs. 74 à 89% des comptes d'investisseurs particuliers perdent de l'argent en négociant des CFD.